您知道不？冬泳并不是人人都適合的，針對(duì)目前“熱火朝天”的冬泳潮，不少中醫(yī)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的專家們都很著急。

他們指出，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏是天地自然的規(guī)律，人體的變化應(yīng)該與天地同步，

 

冬天本應(yīng)是收斂、閉藏的時(shí)候，

冬泳這種與天斗、與地斗的做法違反自然，如運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)對(duì)身體帶來傷害。

 

能否冬泳，取決于你的身體素質(zhì)。

冬泳愛好者正大展拳腳

驟冷的空氣使四季常青的廣州終于有了冬季的氣息，寒冷使許多人都愿意待在溫暖的室內(nèi)不愿出門。然而對(duì)于冬泳愛好者而言，冬天的來臨正是他們大展拳腳的最佳時(shí)期。最近，有關(guān)冬泳的報(bào)道紛紛見諸報(bào)端。明顯，冬泳給絕大多數(shù)人的印象是一項(xiàng)有益身體健康的運(yùn)動(dòng)方式，而報(bào)道中的冬泳愛好者們也頻頻表示冬泳強(qiáng)身健體，是保健養(yǎng)生的好方式，不僅鍛煉身體，還鍛煉個(gè)人的意志和毅力。國(guó)家游泳運(yùn)動(dòng)管理中心冬泳委員會(huì)更在2000年決定將每年1月1日定為“全國(guó)冬泳日”。

冬天宜藏，冬泳違反自然規(guī)律

然而不少中醫(yī)師及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家都表示擔(dān)憂，徐文兵(中醫(yī)教育家、身心醫(yī)學(xué)專家，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系)說，冬練三九夏練三伏是中國(guó)的一句老話，現(xiàn)在多數(shù)人把它理解為人應(yīng)該在嚴(yán)寒、酷暑的時(shí)候去鍛煉身體，磨煉意志。所以，很多人非要在三九天的嚴(yán)寒中去練習(xí)長(zhǎng)跑、冬泳，出大力，流大汗。其實(shí)這種理解有違自然之道。

冬泳并非人人適合，廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室主任廖八根指出以下人群選擇冬泳宜慎重：

1.之前從未進(jìn)行過冷水鍛煉，未有冷水適應(yīng)過程者。

2.體質(zhì)較弱、較瘦者。

3.有皮膚病、冷蕁麻疹的患者。

4.有較重或不穩(wěn)定的心腦血管病、肺心病、糖尿病、肝病、腎病、消化性潰瘍等患者。

然而對(duì)于游泳愛好者的您，冬天就要到來，要是您又不符合冬泳的體質(zhì),那該怎么為呢?室內(nèi)恒溫游泳池（就是使用全自動(dòng)加熱恒溫設(shè)備-熱泵,使游泳池水的溫度保持在26-28度，適合人體的溫度時(shí)保持恒溫）解決您的煩憂，您可以在當(dāng)?shù)剡x擇合適的恒溫游泳池進(jìn)行游泳。

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